第五章 高强度训练 (第1/2页)

    ��������Ѫ�IJ��䣬�����������˿���������Ѫ�IJ�����Ȼ�������ǰ�������ٶ���ȥ��һ��֮�ڣ�Ӧ�����Բ�����ȫ��

    ����Щ�ⶼ������֮�⣬��ֵ��ͬ���죬���ҳԵ���Щ����Ҫ�ϰٿ飬һ���������������dzԾ�Ҫ���ٿ������ˣ���

    ���Լ�����һ�£�����͸о����಻�ѣ�����������Ȼ������ͨ��ͥ���Ը�����

    �������Բ�û�����ô�ҽ�����Ѫ����ѵ�����������Ե�˵������Ѫ����ѵ������ÿ�����һ�Σ�ÿ�δ�Լ����ʮ���ӾͿ����ˣ���Ѫ��Ȼ�ã�����ǿ׳���壬������������̫�࣬�����޷�����Ļ�����ô�ͻ�����Ѫ�½���Σ�գ���Ҫ���������ѱȵ��죡

    ��Ѫ�����֮���������dz�����ͽ��ǿ���������պ��м���ͽ�Ĵ�ǻ��Ǹ߼���ͽ��׳��������Ҫ��Ѫ֮������ϲ��С�

    ����ǿ���ʹ���Լ�׳���Ĺ���֮�У��ֻ᲻�ϵ�������Ѫ֮�������ޣ����ǻ���Ĺ��̡�

    ��һ��������Ѫ֮����ȱ����ô��������������ͣ�Ͳ�ǰ���������˺����������˵�Σ�ա�

    �����Ѫ���ڷ���ѵ�����Լ���Ҳ��������������������

    ��Ȼ�����棬�������гԷ�����һ;����ֻ����ͼ��ķ��������������㹻�IJ�������Ȼ�����Թ���ר�ŵ���Ѫ��ҩ���������߼��ĵ�ҩ�������Ѫ���ڷ�������ǿ���������׳����

    ���Է�Ҳ��������������Ϊ������Ϊ��Ҫ��һ����������Ҫ�������ij��⣬�ڳԷ��ϣ����Լ��Ե����ã��Ե��˷ܣ���

    ���̻�������֮�У���ʱ���������ԵĻ��

    ��ûһ���ⶼҪ�����ˣ�������ζ˳�ź�������������˷������������θ�����Ȳ����������������ϵͳȫ���Ը�����

    ˳�����ԵĻ�����岻�ϵ������Լ��Ե�����������ζ��ʳ��о����Լ��Ŀ�ˮ�����ķ��ڣ��Լ���θ���ƺ������Ȳ��������䶯��ÿһ�������⣬��������������֣����������գ����Լ�����Ѫ����׳��

    ��������ˬ����

    һ�ٱ�׼�ij�����ͽ�ͣ��ö�������񫣬��������û����ô�ſ�����ô���޼ɵ��Ĵ���سԹ������ھ͸о��Լ����������������

    �����ˣ���ҿ������г�Ϊ���ߵĻ������ʣ��Է���ض������츳���

    �����һ��ѧ���ǵIJ��̣���������ĵ��ͷЦ��������Ҳ��ѧ���DZﲻס�Ĵ�Ц��

    �����ˣ�����������������ӣ�Ȼ������������ϢС�����Сʱ����������ѵ������ʽ��ʼ����

    һ����֮�󣬵��Ŵ��Ц�ò���ˣ�����������Ц�ݣ����¶����һ˿��ζ��Ц��˵����

    ���Է�������ȻҲ�������ӣ���

    ��Ϣ��ʱ�򣬶��巢���Ǹ���Ļ����Ȼ����ֱ����ʾ�������Ժ��У�������Ļ�ϵ���������һ���Է���֮�������ȵ��뵽��

    ��Ȼ������ӵ�еIJ������࣬����Ҳ���dzԷ���ʱ�䣬����û�л���һ����������ڳԷ����ϡ�

    �ַ�����һ���������ϵͳ���÷������廹�Ǻܿ��ĵģ�����Сʱ����Ϣʱ�䣬�Դ�һֱ�����˷�״̬������û��������Ϣ��

    �����ˣ����ڿ�ʼ��ʽѵ������

    ���Сʱ֮�����Դ��������

    ��������֪����ӵ