全能尖兵_第14章 四百米障碍 首页

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   第14章 四百米障碍 (第2/2页)

   大家一听苏秦的话,眼睛一下亮了起来。

    “当然是真的。”苏秦点了点头,随后又低声解释道:“薛桂林的这些个动作好看是好看了,但其实大多华而不实,遇到真正的高手就没什么作用了,而且这些动作对于身体的协调性和力量要求很高,并不适合推广,换句话说,并不适合我们一班。”

    大家点了点头,都暗暗承认了苏秦的观点。

    薛桂林的动作好看是好看了,但要大家做出来,实话实说几乎不可能。

    “苏秦,只要能让我的四百米达到一分四十秒,我就请你吃大餐!”李鱼轻声道。

    “艹,李鱼,你野心不小啊,还一分四十秒?那个成绩已经算是非常优秀的了好不好,你没见的标兵石上最好的成绩也才1分25秒吗?”

    四百米障碍训练场的入口处矗立着一块大石头,大家把他叫做标兵石,石头的正面书写“侦察尖兵”四个大字,背面则是一行小字,上面写着“侦察大队二连中士,张恒,1分25秒”。

    这是五年前的“侦查尖兵”比武大赛上整个大队四百米障碍的最好成绩,也是侦察大队四百米障碍的记录。

    对于大多数士兵来说,四百米障碍能两分钟跑完成绩就是优秀了。

    侦察兵的要求自然要高很多,所以一般都能到一分五十秒以内。

    听到大家的话,李鱼嘿嘿直笑,有点不好意思的摸了摸头。

    苏秦却低声道:“其实只要李鱼按照我教的方法认真练,不要说一分四十秒了,就是一分三十五都不成问题!”

    真的?

    大家的眼睛唰的一下就亮了起来。

    “真的!”苏秦点了点头,随后补充道:“别忘了,我们是第一连的第一班!”

    听到苏秦的答案,一班的几个战士顿时兴奋莫名,摩拳擦掌,恨不得现在连长就把大家解散,以便大家赶紧学习苏秦的武林秘籍。

    下午五点二十,连队集合,连长做了点评之后,全体解散。

    一班再次留了下来。

    看到这种情景,很多战士都有点侧目,不过大家最多就是嘀嘀咕咕的议论两句,随后就离开了。

    但九班犹豫了一下后留了下来。

    他们在四百米障碍训练场外磨磨蹭蹭的,目光时不时朝大家看过来。

    苏秦瞥了他们一眼,没理睬,只是把大家召集起来道:“我今天给大家讲一下跑四百米的一些技巧。”

    他先讲了比较简单的三步桩、深坑、地桩网、矮板等课目,随后,他带着大家来到大家最恐惧的几个课目面前。

    首先是云梯。

    苏秦环视了大家几眼,道:“云梯这个课目,李鱼和王纯要多下一点功夫,你们的短板就在这里。”

    听到这句话,李鱼和王纯都挠了挠头,有些不好意思。

    苏秦继续道:“我刚才观察了一下,我觉得大家的主要问题并不是体能,而是心理。

    我们班有恐高的好像没有,是吧?但是我刚才也发现了,当大家过云梯的时候心都会有点虚,动作都会有点生涩,这说明我们对于高处多多少少还是有点恐惧和不自信,所以我们需要尽快克服,最简单的办法,就是多练!这样,我们按顺序来,分别上云梯走上几分钟,以后每天都来上几趟,怎么样?”

    大家相互望了望,随后,李鱼率先爬上了云梯。

    待得李鱼站稳了,苏秦开始在地面讲解:“我先说一下正向通过云梯的技巧,大家跳下高板跳台后,立即借助惯性,双手向上把住云梯两边的立柱,一腿用力抬起、顺势蹬上横柱,重心提起,在另一条腿蹬上横柱时,起身,直立迈出第一步,然后两腿交换在云梯上行走,行走云梯时一定要注意节奏,不要急,也不能急,到尽头时降低重心,双手把住横柱,两腿一前一后摆动,屈膝缓冲着地。大家看我示范!”

    苏秦招呼李鱼下来,自己亲自示范。

    “好!”大家全都不由喊了一声,啪啪啪鼓掌。

    苏秦才讲到这里,之前一直坐在那边看戏的薛桂林忽然走了过来:“苏秦,你就别耽误人家了,你讲的这些其实根本就没什么用,跑四百米障碍想要取得好成绩,还是得跟我学!”

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